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女人无论多忙都要吃早餐,常喝这道甜汤,脸色红扑扑,女人别错过

2020-01-10来源:江西热线
女人无论多忙都要吃早餐,常喝这道甜汤,脸色红扑扑,女人别错过

早餐要吃好,女人常喝这道甜汤,小脸变得红扑扑,营养又好喝。俗话说"早餐要吃好",尤其是每天匆匆忙忙的上班族女性,工作繁忙加上身体虚弱,更要注重早餐的营养摄入。身体虚的女生容易出现面色苍白、倦怠乏力的症状,这是因女性体内气虚不足引起来,所以女性应该多吃些补血的食物,比如红枣、红糖、当归等,而且在早上吃效果更佳。

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每次经期前后,我都会在早餐给自己做一道当归鹌鹑蛋红枣汤,比起喝中药,我更爱喝这道甜汤。当归被称为"女科之圣药",跟红枣都具有补血活血的功效,而鹌鹑蛋被认为"动物中的人参",含有丰富蛋白质和维生素等营养物质,鹌鹑蛋的营养比鸡蛋稍高,是非常好的美容护肤品。常喝这道甜汤,会发现气色变好了,小脸红扑扑的,整个人都更精神了。

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这道当归鹌鹑蛋红枣汤,用到是食材有:当归、鹌鹑蛋、红枣、红糖和黄芪,都是滋补养血的食材,女性在经期前后食用,有补气养血的作用。做这道甜汤时,有几个细节要注意,当归、黄芪和红枣最好先用水泡一泡再入锅煮,更容易煮出味。另外这道甜汤我炖了2小时,不过鹌鹑蛋不能久煮,会造成营养流失,所以最好在出锅前10分钟入锅即可。

【当归鹌鹑蛋红枣汤】

食材:鹌鹑蛋10个、红枣7个、当归10克、黄芪10克。

配料:姜适量、红糖适量。

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步骤:

第一步:将鹌鹑蛋冷水入锅,开中火煮8分钟左右,然后关火焖1-2分钟,再用凉水冲洗浸泡鹌鹑蛋5分钟。

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第二步:姜去皮切片,红枣、黄芪和当归用水浸泡一会,然后捞出沥干水分。

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第三步:将姜片、红枣、黄芪、当归放入锅中,加入适量清水上锅炖,水煮开后放入红糖,大约炖1小时50分钟。

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第四步:用凉水浸泡过的鹌鹑蛋方便剥壳,剥掉蛋壳取出蛋卵备用。

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第五步:第三步的甜汤炖好后,放入鹌鹑蛋继续炖10分钟。

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第六步:10分钟后开锅就可以食用了,味道很浓,入口甜甜的很好喝。

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十个女人九个虚,气血不足的女性,容易出现面色苍白、倦怠乏力的症状,所以身体虚弱的女性更应该补气血。早餐做这道甜汤喝,不用早起,同时还能为女性身体补充营养,常喝这甜汤,气色越来越好,小脸红扑扑的,女人别错过。

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喵喵的小唠叨:

一、炖甜汤前,将红枣、当归和黄芪先用水泡发,再炖汤更容易出味。

二、鹌鹑蛋不能久煮,只需跟甜汤炖10分钟就可以关火了。

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