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四种行为最“惹湿”,要警惕!四个对策照着做,湿气一天比一天少

2019-12-06来源:湖北经济网

睡不醒、肩膀酸软累且痛、浑身疲惫、精神更是差的要命......

以上这些症状相信大部分人都会经历过,但是有的人没当回事,认为是正常的,但有的人却很紧张,生怕会有其他什么病症发生。

其实,无论是过于紧张还是毫不在意的人,都要提起精神,尽快把这些症状给“消灭”掉。

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说了那么多,这到底是什么造成的呢?其实就是湿气!

湿气的存在,中医是最为头疼。

因为湿气无处不在,凡是潮湿,有水的地方就有它的踪影。它既可以单打独斗,也能跟其他“毒素”并肩作战,令人防不胜防!

湿气每个热都有,只不过有轻重之分,有些人的行为习惯相对健康,那湿气自然就少;反而有些人的习惯不良,自然会惹来更多的湿气。

四种行为最“惹湿”,要警惕!四个对策照着做,湿气一天比一天少

湿气重的四大“祸首”,要注意!四个对策要牢记,帮你逼走湿气

一、冷水冲脚

天气一热,很多人恨不能时时刻刻浸泡在水里,虽说这是夸张了点,但是却也是无数人的想法。

但是也有不少人有个习惯,那就是经常使用冷水冲脚,凉快是凉快了,但是也被湿气给入侵了。

因为脚部是最容易受寒的部位,经常使用冷水来冲洗脚部,十分容易让寒气进入到人体内,从而令湿气加重。

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对策:

无论是什么季节,什么天气,都要做好对脚部的保暖。

尽量不要用冷水泡脚,平时可以使用温水、艾水、姜水等进行泡脚,不仅能够促进血液循环,还能杀菌消炎,除掉汗味。

夜晚太热时也不要把脚露出来,以免寒从脚心入,带来损伤。

二、阴雨连绵

每年到了三四月,就是雨水季节。

这种雨水并不是豆大的雨,反而是连绵的细雨,虽然驱散闷热,但是也会让周边环境更为潮湿。

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潮湿的环境更易让人湿气上身。

空气中的湿度加大,人们长期处于湿润的环境中,人也会变得昏昏沉沉,困倦无力,这也是湿重的表现之一。

对策:

在下雨天时,尽量少外出,窗户不要打开。防止湿意进入到房子内。

另外,下雨天时衣服并没那么容易变干,最好是多备几件替换衣物,不要穿未干,潮湿的衣服。

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不想屋内湿气过重,可以采用除湿机、空调等家电来进行除湿,避免呆在潮湿的屋内。

三、睡得过久

不知道你有没有发现,身边有些人就像根本睡不够一样,同样的睡眠时间,自己精神饱满,其他人反而哈欠连天,无精打采。

睡得越久反而更累,其实都是湿气在作祟!

人体最佳的睡眠时间为八个小时,睡得太久,反而会导致脾虚。一旦脾功能降低,就会让湿气更加“猖狂”,造成湿邪过盛,人自然而然就越睡越累了。

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对策:

人人都说,早睡早起身体好。要想健康,何不做个早睡的人?

每日最好是在11点前入睡,保证有八个小时的睡眠时间,第二日才能更精神。

另外,尽量不要在入睡前喝水,一旦喝水过多,不用我说大家都知道了吧,第二日脸上肯定会出现水肿。

四、忧思太重

每个人的性格都不一样,有的人性格开朗,跟谁都聊得开,有的人过于安静,而有的人却是想东想西,做啥事都要考虑一下,忧虑过重。

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其实这类忧思过重的人,脾胃必会有损伤,一旦脾胃受损,湿气就会来的更“汹涌”。

当然,如果不想要脾胃持续受损,首先要做的就是改变过于忧虑的性格。

对策:

脾虚胃弱,阳气则受损。

想要补充阳气,平时可以多在户外走动,晒晒太阳,既能补充阳气也能促进钙的吸收。

另外,若是遇到烦恼的事情,可以多跟朋友父母商量,调整自身的情绪,面带微笑,不是有这样一句话么,爱笑的人运气总不会太差的。

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不想湿气缠身,三点要记住,坚持越久身体越健康!

一、畅饮养生茶

由于人们对于养生意识的增强,越来越多的人寻找不同的方法进行养生保健,包括服用保健药品、饮茶养生等。

而饮茶,是大部分人都能接受的养生方式。

其实茶的功效远远要多得多,比如降三高、去湿气、养肝护肾、调理脾胃等。

茶的选择也很重要,比如养胃可以饮红茶、茉莉茶等,而祛湿则是要饮用乌草根砂仁茶了。

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茶中有火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种中草植物。

闲来无事泡上一壶茶,坐着慢慢品,体内的湿气不用多久就会被消除了。

二、锻炼要恒久

爱锻炼的人,身体总不会太差。

大多数湿气重、面部萎靡的人,都是久坐不动,锻炼少。由于不常锻炼,身体的血液循环变慢,新陈代谢更是缓慢,导致人体内阳气吸收不足,人才会变得精神不佳。

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因此,要去湿必须要多多锻炼,经过锻炼,身体里的毒素也会跟着汗液一齐排出体外,湿气也是如此。

另外,只要把身体的机能提高了,增强了抵抗力,疾病也不会那么容易入侵。

三、饮食有分寸

由于生活水平提高了,很多人对于饮食方面也越来越有“讲究”了。

有些人是非大鱼大肉不吃,而有些人却吃的过于“豪放”,这些的饮食习惯都会让身体存在隐患。

尤其是一些人为了追求新鲜感而选择生吃,牛肉、鱼片和虾蟹,甚至是章鱼也能吃下去。

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但是,这样的饮食方式只会更伤害脾胃。

因此,在想要强胃健脾的情况下,饮食要健康是很关键的一件事。

只要记住,生冷不食、煎炸油腻少食,补充新鲜的瓜果蔬菜,多食用富含蛋白质的食物,不仅营养,还能阻断湿气的产生。

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