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月经初潮后应注意什么?这2点要牢记在心,并付诸行动

2020-01-12来源:河南旅游网

女性朋友人生中都会有月经初潮,这个阶段女性朋友在月经初潮之后一定要做好保养工作,尤其要注意两方面,这两点一定要牢记在心,并且要付诸于行动,对于女性身体朋友才会有很好的帮助,才会使身体健康,今天我们就了解一下女性月经初潮以后要注意哪哪些地方吧?

1.注意休息,不宜过度劳累,不做重体力的劳动,注意保暖,这个时候是女生最为虚弱之时,所以更应当注意身体,切不可满不在乎。保持心情舒畅,月经期激素分泌自然会影响人的心情,所以保持一个好的心态是平稳度过这一时期的重要因素。所以千万一定要注意。

月经初潮后应注意什么?这2点要牢记在心,并付诸行动

2.合理健康的饮食,不可吃生冷刺激性食物;生冷刺激性的物质特别容易刺激子宫,此时,女生处在虚弱期,切不可盲目饮食。月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食,助于污血的代谢,可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮,缓解痛经。要按时吃饭,全面补充营养,多吃一些补铁、补血、补钙的食物,不能吃任何生冷的食物,如冰淇淋、冷饮等。

3.生理期尽量用热水洗头;这个时候的女生容易感冒伤风。而且,禁止盆浴,采用淋浴,洗头一定要用热水,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干;经期应经常清洗阴,避免手淫,因在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染发烧,据统计,初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右,其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。月经初潮期间要做好防寒保暖工作,不能光着脚在地板上走路,更加不能用冷水洗澡洗头。

通过上面文章的介绍,我们已经了解到月经初潮以后应该注意哪些方面了,女性朋友月经初潮之后一定要注意合理的饮食,不要吃一些生冷刺激性的食物,这个时候最好是吃一些温补的东西,比如说桂圆以及红枣茶等等,另外还要多吃一些补铁的食物,而且还要注意卫生。

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